Pasta in runner’s kitchen
Pasta - if it's only bad simple carbs, very caloric and without any value, why have it become runners' favorite…
7 lat ago
Makaron w kuchni biegacza
Makaron - skoro to tylko niezdrowe proste węglowodany, produkt bardzo kaloryczny i bez żadnych wartości, to czemu stał się ulubionym paliwem…
7 lat ago
Breathe well to run better
Have you ever wondered how to breathe properly while running? I thought so ... Is there the one and only…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – maj 2017
Przez chwilę było gorąco! Dosłownie i w przenośni, bo dopiero końcówka maja przyniosła wreszcie upragnione ciepło. Maj to też Regatta…
7 lat ago
Biegasz? Naucz się oddychać!
Zastanawiałeś się kiedyś jak prawidłowo oddychać podczas biegania? Tak myślałem... Czy istnieje jakiś jeden, najlepszy sposób oddychania czy może powinniśmy…
7 lat ago
Eat colorful – yellow & orange
Yellow is the sun, the summer, the youth! It's a very energizing color, and such fruits and vegetables deliver us exactly…
7 lat ago
O jeden Szczebel za dużo – Ultra Trail Małopolska 2017
...Suchy piach wzbił się w powietrze i łapczywie pochłonął padającą kroplę krwi... i kolejną... oooj, jakiś biegacz będzie długo cierpiał,…
8 lat ago
Your ultra gear guide
20 hours running... surrounded only by mountains and forests, and you only have what's on your back ... Right, let's see…
8 lat ago
Co zabrać na bieg ultra
20 godzin w biegu... wokół tylko góry i lasy, a Ty masz ze sobą tylko to co na plecach... No…
8 lat ago
quick energy bars
Carb, protein, oat, fruit - gels and energy bars are the basic fuel of every runner. They are in bulks…
8 lat ago