Rajd dookoła Tatr
Kiedy padła propozycja przejechania tej trasy, trochę się przestraszyłem - nie jeżdżę dużo na rowerze, moim żywiołem jest ewidentnie bieganie.…
9 lat ago
Lepiej Biegać
Gryczanka – śniadanie mocy
Moje niedawne odkrycie - prawdziwe śniadanie mocy, czyli gryczanka na mleku. Jest to świetna alternatywa dla klasycznej owsianki i jest…
9 lat ago
Buckwheat Porridge
My recent discovery - a real kick-of-energy breakfast, i.e. buckwheat porridge. It is a great alternative to the classic oatmeal and is…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – czerwiec
Po Biegu Rzeźnika (27.05.2016), czerwiec miał być miesiącem luźniejszym. Spodziewałem się dużego zmęczenia po tak długim dystansie, który pokonywałem po…
9 lat ago
Dynafit Enduro 12 – ultimate running backpack
Dynafit Enduro 12 backpack fell into my hands during II Bieg Śnieżnej Pantery in March 2016. Since thn I had a…
9 lat ago
Dynafit Enduro 12 – plecak biegowy na każdą okazję
Plecak Dynafit Enduro 12 wpadł w moje ręce podczas II Biegu Śnieżnej Pantery w marcu tego roku (2016). Wprawdzie minęły dopiero 3 miesiące,…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – maj
Maj był wielkim testem tego czy treningi prowadzone od początku zimy przyniosły zamierzone efekty. Czy osiągnąłem postępy? Czy zwiększyłem siłę…
9 lat ago
XIII Bieg Rzeźnika – nowa trasa, nowe wyzwania
O Biegu Rzeźnika usłyszałem kilka lat temu. To były początki mojego biegania - nie marzyłem wtedy o ukończeniu maratonu. Bieg…
9 lat ago
Zdrowe zamienniki cukru
Ograniczenie spożycia cukru było moim pierwszym krokiem do zrzucenia "zbędnego balastu". Przestałem słodzić i zaczęły się dziać cuda - waga…
9 lat ago
Easy homemade coconut milk
Coconut milk has a lot of applications. Along with other plant drinks (soy milk, rice milk, oatmeal milk, etc.) it is…
9 lat ago
mleko kokosowe z wiórków
Mleko kokosowe ma bardzo wiele zastosowań. Obok innych napojów roślinnych (mleko sojowe, ryżowe, owsiane, itp.) stanowi bardzo dobry zamiennik mleka krowiego…
9 lat ago
15. Cracovia Maraton – relacja
To po prostu był ten dzień... Też macie tak, że czasami nie można wejść na właściwe obroty podczas treningu? Innym…
9 lat ago
Proteinowe pancakes
Kolejny przepis, którym chcę się podzielić to proteinowe pancakes - genialne i proste śniadanie dostarczające wszystkiego co potrzebne na śniadania.…
9 lat ago
Protein pancakes
Another recipe I want to share with you is "protein pancakes" - brilliant and simple breakfast providing everything you need…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
To był bardzo dobrze przepracowany miesiąc. Kiedy patrzę wstecz, jestem bardzo zadowolony z tego co zrobiłem w kwietniu. Dwa bardzo…
9 lat ago