Przehyba Trail – nieznane oblicze Przehyby
...niedaleko przed sobą mam konkurenta. Dociskam jeszcze tempo, chociaż wąski szlak z wystającymi zewsząd korzeniami nie ułatwia sprawy. Mam wrażenie,…
7 lat ago
Lepiej Biegać
Podsumowanie miesiąca – czerwiec
Czerwiec był bardzo aktywny! 3 starty w ciągu jednego miesiąca to niezły test dla mojej kondycji, ale dałem radę! Dobre…
7 lat ago
Trening siłowy do Triathlonu – Patrick Hagerman
"Włącz trening siłowy w plan swoich przygotowań do triathlonu, a staniesz się silniejszym, szybszym i wytrzymalszym zawodnikiem [...] Ćwiczenia zawarte…
7 lat ago
Bób – zielone białko
Nareszcie! Bób wjechał na stragany! Zajadajmy się nim, póki jest świeży, bo to naprawdę zdrowy strączek, a do tego bardzo…
7 lat ago
Pogrom w Tatrach – Bieg Marduły 2018
Przeskakuję po kamieniach w szaleńczym galopie. Z każdym krokiem nabieram prędkości, zbiegając na granicy kontroli... nogi przeskakują po kamieniach, a…
7 lat ago
Inov-8 Ultrashell – ultra lekka, ultra dobra!
Przeciwdeszczowa, wiatroszczelna, oddychająca, a najlepiej ważąca tyle co piórko i wielkości batonika - trwa odwieczne poszukiwanie idealnej kurtki do biegania…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – maj
Maj zamykam z kilometrażem biegowym 332 km, oraz suma przewyższeń +6626 m. Karkonosze, Beskid Mały, Beskid Śląski, Beskid Niski i mój Krakowski…
7 lat ago
Beskidzki Toporek – mały, ale wariat!
W dół. Z kamienia na kamień. Ponad wystającymi korzeniami i między migającymi pniami drzew - leciałem w dół, sterując rozłożonymi…
7 lat ago
Szakszuka, czyli sadzone na warzywach
Szakszuka, czyli idealne danie, kiedy wieczorem masz ochotę na "coś" - w zasadzie to musisz mieć tylko jajka, a reszta?…
7 lat ago
Majówka Ninja-Yogis 2018
DOBRA ZAPOWIEDŹ Jedziemy w Karkonosze! Jeden z najpiękniejszych i najczystszych parków narodowych w Polsce urzeka swoim pięknem – oszałamiająco pachnące lasy,…
7 lat ago
Compex SP 6.0 – Twój kieszonkowy trener
Kiedy przyjdzie ten moment, w którym okazjonalne bieganie przeistacza się w pasję i najważniejsze staje się ciągłe doskonalenie oraz poprawa…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
Każdy miesiąc zamykam z odrobinę większym dystansem. W kwietniu też udało się dołożyć kilka kilometrów, pomimo luźniejszego tygodnia przed Biegami…
7 lat ago
Zaraz będzie z górki… Dziki Groń 2018
Do Szczawnicy wracam jak bumerang – to już mój czwarty start w tym biegu górskim i za każdym razem jest…
7 lat ago
Kaszotto grzybowe z soczewicą
Jeśli znudził Ci się ryż, albo po prostu masz ochotę na coś innego, zapraszam na kaszotto z soczewicą i pieczarkami…
7 lat ago
Joga dla biegaczy
Joga to fantastyczne narzędzie, łączące zalety zarówno rozciągania, jak i technik relaksacyjnych. Dobrze przeprowadzona sesja jogi odpręża i rozluźnia, pozwalając na jeszcze…
7 lat ago