Podsumowanie miesiąca – maj 2017
Przez chwilę było gorąco! Dosłownie i w przenośni, bo dopiero końcówka maja przyniosła wreszcie upragnione ciepło. Maj to też Regatta…
7 lat ago
blog
Biegasz? Naucz się oddychać!
Zastanawiałeś się kiedyś jak prawidłowo oddychać podczas biegania? Tak myślałem... Czy istnieje jakiś jeden, najlepszy sposób oddychania czy może powinniśmy…
7 lat ago
Jedz kolorowo – żółto i pomarańczowo
Żółty to słońce, lato, młodość! To bardzo energetyzujący kolor, a takie owoce i warzywa właśnie tego nam dostarczają - energii…
7 lat ago
O jeden Szczebel za dużo – Ultra Trail Małopolska 2017
...Suchy piach wzbił się w powietrze i łapczywie pochłonął padającą kroplę krwi... i kolejną... oooj, jakiś biegacz będzie długo cierpiał,…
8 lat ago
Co zabrać na bieg ultra
20 godzin w biegu... wokół tylko góry i lasy, a Ty masz ze sobą tylko to co na plecach... No…
8 lat ago
ekspresowe batony energetyczne
Węglowodanowe, proteinowe, owsiane, owocowe - żele i batony energetyczne to podstawowe paliwo każdego biegacza. Od groma jest ich w sklepach,…
8 lat ago
Krem z marchewki z imbirem i chilli
Mocno rozgrzewający, krem ze słodkiej marchwi podkręconej imbirem i pikantną papryczką chilli. Smakuje obłędnie, jest lekkostrawny i daje kopa przemianie…
8 lat ago
Jedz zielone!
Zielony to kolor życia! Nie bez powodu wszystkie najzdrowsze warzywa charakteryzują się właśnie tym kolorem... tylko czemu tak rzadko lądują…
8 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
Jeszcze więcej biegania niż w marcu, zwieńczone przeprawą przez śniegi i błoto podczas Biegów w Szczawnicy. Wiosna, wiosna! Plan treningowy zaplanowany…
8 lat ago
Suma Wszystkich Nieszczęść, czyli Niepokorny Mnich 2017
W 2015 w Szczawnicy rozpoczęła się moja przygoda z biegami górskimi. Wtedy była to Chyża Durbaszka (23 km). Rok później ponownie…
8 lat ago