Zdrowe zamienniki cukru
Ograniczenie spożycia cukru było moim pierwszym krokiem do zrzucenia "zbędnego balastu". Przestałem słodzić i zaczęły się dziać cuda - waga…
9 lat ago
blog
mleko kokosowe z wiórków
Mleko kokosowe ma bardzo wiele zastosowań. Obok innych napojów roślinnych (mleko sojowe, ryżowe, owsiane, itp.) stanowi bardzo dobry zamiennik mleka krowiego…
9 lat ago
15. Cracovia Maraton – relacja
To po prostu był ten dzień... Też macie tak, że czasami nie można wejść na właściwe obroty podczas treningu? Innym…
9 lat ago
Proteinowe pancakes
Kolejny przepis, którym chcę się podzielić to proteinowe pancakes - genialne i proste śniadanie dostarczające wszystkiego co potrzebne na śniadania.…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
To był bardzo dobrze przepracowany miesiąc. Kiedy patrzę wstecz, jestem bardzo zadowolony z tego co zrobiłem w kwietniu. Dwa bardzo…
9 lat ago
Biegnij z Głową! – recenzja książki Marcina Ignacyka
Rozpocznij swoją biegową przygodę w zupełnie innym stylu. Poznaj tajniki biegów na orientację i odkryj w sobie mistrza nawigacji sportowej.…
9 lat ago
Wyroluj kontuzje
Jeśli już słyszymy o rolowaniu mięśni, to najczęściej w kontekście rehabilitacji, czyli w mało przyjemnych okolicznościach. Okazuje się jednak, że…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – Marzec
Wiosna w pogodzie i wiosna w moich treningach :-) Życie zaczyna wracać do normy i udało się znaleźć nieco czasu…
9 lat ago
XIII Krakowski Półmaraton Marzanny – relacja
W Półmaratonie Marzanny brałem udział po raz drugi (byłby trzeci, ale za pierwszym razem kontuzja skutecznie mnie uziemiła). Rok temu…
9 lat ago
ICESTRIPE – NA WSZELKI WYPADEK
Nigdy nie rozumiałem tej mody na silikonowe opaski na rękę. Swojego czasu był prawdziwy boom na tego typu opaski "z przesłaniem".…
9 lat ago