Podsumowanie roku 2019
Ufff. Jak dobrze, że 2019 się już skończył. To był rok pełen perturbacji. Zaczął się fantastycznie, kolejną życiówką w półmaratonie,…
5 lat ago
Trening
Podsumowanie miesiąca – luty 2019
Luty zamykam z przebiegiem 287 km i przewyższeniami rzędu 3530 m. W tym miesiącu było mniej górek, za to więcej…
6 lat ago
Podsumowanie miesiąca – styczeń
Wybiegane 336 kilometrów i 4244 m przewyższeń - mimo braku startów wcale nie wiało w styczniu nudą. Bieganie po ciemku,…
6 lat ago
Podsumowanie roku 2018
2017 był rokiem ultra. Ukończyłem 6 biegów ultra, w tym najdłuższy Bieg Rzeźnika Ultra na dystansie 145 km, gdzie uzyskałem…
6 lat ago
Cele biegowe 2019
NOWY ROK NOWE WYZWANIA W 2018 plan zrealizowałem w pełni (plan na 2018 możecie zobaczyć tutaj). Zmiana podejścia i rozpoczęcie współpracy z…
6 lat ago
Podsumowanie sezonu 2017/2018
PLANOWANIE SEZONU Sezon biegowy 2017/2018 rozpocząłem 21.10.2017, a zakończyłem 13.10.2018. W poprzednim sezonie biegałem praktycznie same ultra. Pod koniec roku…
6 lat ago
Podsumowanie miesiąca – sierpień
Początkowe mocne akcenty i treningi w hipoksji, z czasem ustąpiły miejsca luźniejszemu bieganiu zaraz przed zawodami. Lekka adaptacja w Chamonix…
6 lat ago
Ty też możesz zostać góralem
Marzysz o pokonywaniu dzikich szlaków, przeskakiwaniu jak gazela z kamienia na kamień, a wreszcie wbieganiu na szczyt z uśmiechem na…
6 lat ago
Podsumowanie miesiąca – maj
Maj zamykam z kilometrażem biegowym 332 km, oraz suma przewyższeń +6626 m. Karkonosze, Beskid Mały, Beskid Śląski, Beskid Niski i mój Krakowski…
6 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
Każdy miesiąc zamykam z odrobinę większym dystansem. W kwietniu też udało się dołożyć kilka kilometrów, pomimo luźniejszego tygodnia przed Biegami…
6 lat ago
Joga dla biegaczy
Joga to fantastyczne narzędzie, łączące zalety zarówno rozciągania, jak i technik relaksacyjnych. Dobrze przeprowadzona sesja jogi odpręża i rozluźnia, pozwalając na jeszcze…
6 lat ago
Podsumowanie miesiąca – marzec 2018
Marzec był bogaty biegowo - najpierw Bieg Śnieżnej Pantery w iście śnieżnej scenerii, potem życiówka w Półmaratonie Marzanny w arktycznych…
6 lat ago
Podsumowanie miesiąca – luty 2018
Luty zamykam z dystansem blisko 300 km. Jednak nie nie ilość, a jakość rządziła w lutym. Zimowy obóz biegowy, dużo…
7 lat ago
Odżywianie podczas biegania
Podczas biegu, nasze ciało zużywa zarówno energię dostarczoną z zewnątrz, jak i zapasy, które udało mu się zmagazynować. Bez względu na…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – styczeń 2018
Stary rok został zamknięty, a biegiem sylwestrowym ustaliłem sobie bazę wyjściową do pracy na nowy rok. Najważniejszym celem na nowy…
7 lat ago