Majówka Ninja-Yogis 2018
DOBRA ZAPOWIEDŹ Jedziemy w Karkonosze! Jeden z najpiękniejszych i najczystszych parków narodowych w Polsce urzeka swoim pięknem – oszałamiająco pachnące lasy,…
7 lat ago
bieganie
Compex SP 6.0 – Twój kieszonkowy trener
Kiedy przyjdzie ten moment, w którym okazjonalne bieganie przeistacza się w pasję i najważniejsze staje się ciągłe doskonalenie oraz poprawa…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
Każdy miesiąc zamykam z odrobinę większym dystansem. W kwietniu też udało się dołożyć kilka kilometrów, pomimo luźniejszego tygodnia przed Biegami…
7 lat ago
Zaraz będzie z górki… Dziki Groń 2018
Do Szczawnicy wracam jak bumerang – to już mój czwarty start w tym biegu górskim i za każdym razem jest…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – marzec 2018
Marzec był bogaty biegowo - najpierw Bieg Śnieżnej Pantery w iście śnieżnej scenerii, potem życiówka w Półmaratonie Marzanny w arktycznych…
7 lat ago
XV Półmaraton Marzanny
Już po raz czwarty witam wiosnę na biegowo, podczas Krakowskiego Półmaratonu Marzanny. To świetna okazja żeby zrobić coś dobrego dla…
7 lat ago
IV Bieg Śnieżnej Pantery
PARĘ SŁÓW O BIEGU To już 4. edycja Biegu Śnieżnej Pantery. Nie załapałem się na premierową, ale już od trzech…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – luty 2018
Luty zamykam z dystansem blisko 300 km. Jednak nie nie ilość, a jakość rządziła w lutym. Zimowy obóz biegowy, dużo…
7 lat ago
Odżywianie podczas biegania
Podczas biegu, nasze ciało zużywa zarówno energię dostarczoną z zewnątrz, jak i zapasy, które udało mu się zmagazynować. Bez względu na…
7 lat ago
Podsumowanie miesiąca – styczeń 2018
Stary rok został zamknięty, a biegiem sylwestrowym ustaliłem sobie bazę wyjściową do pracy na nowy rok. Najważniejszym celem na nowy…
7 lat ago
Brubeck Thermo
Jaka powinna być pierwsza warstwa na zimowe bieganie? Na pewno ciepła, ale odprowadzająca wilgoć. Trwała, ale elastyczna i dobrze dopasowana.…
7 lat ago
Zwiększ moc
Każdy czasem zmaga się z brakiem sił czy motywacji do treningu. Kiedy bak jest pusty, a poziom motywacji jest pod…
7 lat ago
Podsumowanie roku 2017
Czas podsumować kolejny rok mojego biegania. Rok 2016 był rekordowym rokiem w każdej kategorii. Poprzeczkę ustawiłem sobie niezwykle wysoko. Zobaczmy co…
7 lat ago
Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy
Hal Koerner twierdzi, że biegacze długodystansowi i ultra mogą dużo zyskać na włączeniu do swojego treningu dodatkowych ćwiczeń siłowych. Większość…
7 lat ago
Prezent dla biegacza
Nie od dziś wiadomo, że biegacze to kosmici... non stop biegają albo gadają o bieganiu. Mówią, że są zmęczeni, więc…
7 lat ago