15. Cracovia Maraton – relacja
To po prostu był ten dzień... Też macie tak, że czasami nie można wejść na właściwe obroty podczas treningu? Innym…
9 lat ago
bieganie
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
To był bardzo dobrze przepracowany miesiąc. Kiedy patrzę wstecz, jestem bardzo zadowolony z tego co zrobiłem w kwietniu. Dwa bardzo…
9 lat ago
Biegi w Szczawnicy – Wielka Prehyba – relacja
W 2015 brałem udział w Biegach w Szczawnicy po raz pierwszy. Był to również mój debiut w biegach górskich w…
9 lat ago
Biegnij z Głową! – recenzja książki Marcina Ignacyka
Rozpocznij swoją biegową przygodę w zupełnie innym stylu. Poznaj tajniki biegów na orientację i odkryj w sobie mistrza nawigacji sportowej.…
9 lat ago
Wyroluj kontuzje
Jeśli już słyszymy o rolowaniu mięśni, to najczęściej w kontekście rehabilitacji, czyli w mało przyjemnych okolicznościach. Okazuje się jednak, że…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – Marzec
Wiosna w pogodzie i wiosna w moich treningach :-) Życie zaczyna wracać do normy i udało się znaleźć nieco czasu…
9 lat ago
XIII Krakowski Półmaraton Marzanny – relacja
W Półmaratonie Marzanny brałem udział po raz drugi (byłby trzeci, ale za pierwszym razem kontuzja skutecznie mnie uziemiła). Rok temu…
9 lat ago
ICESTRIPE – NA WSZELKI WYPADEK
Nigdy nie rozumiałem tej mody na silikonowe opaski na rękę. Swojego czasu był prawdziwy boom na tego typu opaski "z przesłaniem".…
9 lat ago
II Bieg śnieżnej Pantery – relacja
PARĘ SŁÓW O BIEGU Uważam, że zacząć należałoby od powiedzenia paru słów o samym biegu, bo sprawa jest ważna. Zorganizowany w…
9 lat ago
Paliwo biegacza – co jeść żeby dobrze biegać
Dzisiaj w planach wybieganie. Wstałem o 06:00, zjadłem śniadanie, ubrałem się, wziąłem sprzęt i w drogę... Od śniadania minęło jakieś…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – luty
Nie było łatwo... Każda minuta treningu musiała zostać "wydarta" spomiędzy obowiązków zawodowych. Bardzo aktywny moment w pracy spowodował, że strona…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – styczeń
W styczniu miałem bardzo niewiele czasu wolnego i trzeba było mocno kombinować żeby znaleźć chwilę na trening. Na szczęście mogę…
9 lat ago
Nowa piramida żywienia
Kilka dni temu (20.01.2016) przedstawiona została nowa Piramida Żywieniowa, opracowana przez Instytut Żywiności i Żywienia (IŻŻ), różniąca się znacznie od…
9 lat ago
Podsumowanie roku 2015
Czas podsumować cały poprzedni rok. Był to trzeci rok mojego biegania - kolejny, który nauczył mnie wiele, a najwięcej chyba…
9 lat ago
12. krakowski bieg sylwestrowy – relacja
Już po raz trzeci uczestniczyłem w krakowskim biegu sylwestrowym. Jest to bardzo ciekawe wydarzenie i polecam je zarówno osobom, które…
9 lat ago