Nowa piramida żywienia
Kilka dni temu (20.01.2016) przedstawiona została nowa Piramida Żywieniowa, opracowana przez Instytut Żywiności i Żywienia (IŻŻ), różniąca się znacznie od…
9 lat ago
energia
Gofry proteinowe
Jeszcze do niedawna trzymałem się od gofrów najdalej jak tylko się dało. Wysokokaloryczne, same proste węgle, olej, a do tego…
9 lat ago
Co i jak często jeść?
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść żeby utrzymać dobrą figurę, mieć pełny bak energii i szybki metabolizm? Jedni każą spożywać 5-6 posiłków dziennie, inni…
9 lat ago
Orzechy – dobroczynne tłuszcze
Uwielbiam orzechy w każdej postaci. To jedna ze zdrowszych przekąsek - stanowią świetny posiłek "awaryjny", kiedy w podróży alternatywą jest tylko…
9 lat ago
Bieganie a odchudzanie – jak biegać żeby schudnąć
Jak biegać żeby schudnąć? Po jakim czasie zaczynamy spalać tłuszcz? Jak się odżywiać? Czy bieganie na czczo jest dobre? Te i inne pytania…
9 lat ago
Shake z jarmużem
Koktajle warzywne i owocowe to genialny wynalazek - są pełne witamin i mikroelementów oraz błonnika, lekkostrawne i można je zrobić…
9 lat ago
Pad Thai – aromatyczny street food z Tajlandii
W Pad Thai zakochałem się, kiedy moja obecna narzeczona zabrała mnie do tajskiej restauracji Samui w Krakowie. W zasadzie był…
9 lat ago
Awokado – cudowny maślany owoc
Awokado ma wiele zalet i jest uznawane za "superfood". Coraz częściej przekonujemy się do tego maślanego owocu w kuchni. Pomimo…
9 lat ago
Kasza – esencja zdrowia
Tradycyjny polski posiłek kojarzy nam się niezmiennie z ziemniakami. Do śniadania najchętniej sięgamy po wygodne pieczywo - bułki lub chleb…
9 lat ago
Liczymy kalorie
OD CZEGO ZALEŻY ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE Mam dla Ciebie złą wiadomość - nie istnieje taka magiczna wartość, która byłaby właściwa dla…
9 lat ago