Salomon Wildcross
PODSTAWOWE INFORMACJE marka – Salomon model - Wildcross data premiery – 2020 przeznaczenie – Trening i zastosowania wyczynowe w trudnym terenie…
4 lata ago
jak biegać
Podsumowanie miesiąca – kwiecień 2019
Kwiecień zamknąłem z przebiegiem 314 km i przewyższeniami rzędu 6575 m. Dystans podobny do marcowego, za to więcej terenu i…
6 lat ago
Ty też możesz zostać góralem
Marzysz o pokonywaniu dzikich szlaków, przeskakiwaniu jak gazela z kamienia na kamień, a wreszcie wbieganiu na szczyt z uśmiechem na…
7 lat ago
Trening siłowy do Triathlonu – Patrick Hagerman
"Włącz trening siłowy w plan swoich przygotowań do triathlonu, a staniesz się silniejszym, szybszym i wytrzymalszym zawodnikiem [...] Ćwiczenia zawarte…
7 lat ago
Podsumowanie roku 2017
Czas podsumować kolejny rok mojego biegania. Rok 2016 był rekordowym rokiem w każdej kategorii. Poprzeczkę ustawiłem sobie niezwykle wysoko. Zobaczmy co…
7 lat ago
Technika biegu – jak biegać poprawnie
Niezależnie od tego czy biegasz rekreacyjnie, czy celujesz w coraz lepsze wyniki sportowe, technika biegu to element, któremu warto się…
7 lat ago
Badanie wydolnościowe – czy jest mi potrzebne?
Po co mi badanie wydolnościowe? Czy dla amatora płynie z tego jakakolwiek korzyść, czy może są to pieniądze wyrzucone w…
7 lat ago
Jak znaleźć czas na bieganie
Wiecznie zaganiani, od rana do wieczora dokądś się spieszymy. Obecnie jesteśmy zajęci bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Długie godziny pracy, wymagające…
7 lat ago
Biegasz? Naucz się oddychać!
Zastanawiałeś się kiedyś jak prawidłowo oddychać podczas biegania? Tak myślałem... Czy istnieje jakiś jeden, najlepszy sposób oddychania czy może powinniśmy…
8 lat ago
Choroba i bieganie
Choroba to najgorsze, co może spotkać biegacza - budzisz się rano z uczuciem drapania w gardle czy katarem i już…
8 lat ago
Bieganie zimą
Dopiero co kryliśmy się przed upałami i polewaliśmy wodą dla chwilowej ulgi, a teraz najchętniej zabralibyśmy na trening... termofor - i…
8 lat ago
Podsumowanie roku 2015
Czas podsumować cały poprzedni rok. Był to trzeci rok mojego biegania - kolejny, który nauczył mnie wiele, a najwięcej chyba…
9 lat ago
Twój plan treningowy w 6 krokach
Biegasz już od dłuższego czasu i masz na koncie coraz więcej kilometrów. Na początku każdy dodatkowy kilometr dawał niezmierną satysfakcję -…
9 lat ago
Jak prawidłowo nawadniać organizm
Teoretycznie wszyscy wiemy, że należy się nawadniać - tym bardziej dotyczy to sportowców. Ale w praktyce bywa z tym różnie -…
9 lat ago
Royal Bay EXTREME – test opasek kompresyjnych
Kompresja wdarła się na rynek odzieży sportowej i zawładnęła nim całkowicie. Nie ma praktycznie elementu stroju biegacza, który nie byłby dostępny…
9 lat ago