Podsumowanie miesiąca – Grudzień
Grudzień wreszcie był aktywny. Regularne treningi biegowe i ogólnorozwojowe bardzo szybko odbudowują kondycję po przydługim roztrenowaniu. Nawet udało się pogodzić…
9 lat ago
kondycja
Twój plan treningowy w 6 krokach
Biegasz już od dłuższego czasu i masz na koncie coraz więcej kilometrów. Na początku każdy dodatkowy kilometr dawał niezmierną satysfakcję -…
9 lat ago
Co i jak często jeść?
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść żeby utrzymać dobrą figurę, mieć pełny bak energii i szybki metabolizm? Jedni każą spożywać 5-6 posiłków dziennie, inni…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – listopad
Na początku miesiąca opracowałem plan biegów na 2016. Cele są ambitne i dopiero pierwsze testy w grudniu (planuję test na 10…
9 lat ago
Podsumowanie miesiąca – październik
Ultramaraton Bieszczadzki! Tak w skrócie mogę podsumować październik. To było to wydarzenie, do którego się przygotowywałem i na które czekałem. Pomimo…
9 lat ago
Akademia Biegowa Brooks
We czwartek, 29.10.2016, dzięki uprzejmości Sklepu Biegowego, w Krakowie odbyła się kolejna edycja Akademii Biegowej Brooks. Brooks,to jeden z…
9 lat ago
Najlepsze książki o bieganiu cz. 2
W poprzednim artykule (Najlepsze książki o bieganiu cz. 1) umieściłem listę książek, które nazwałem "motywacyjnymi". Opowiadają one historie biegaczy i…
9 lat ago
Roztrenowanie – co należy wiedzieć
Sezon maratonów dobiega końca i ostatnie biegi już praktycznie za nami. Niektórzy osiągnęli nowe życiówki, innym się to z różnych…
9 lat ago
Sport to zdrowie, czyli dlaczego warto biegać
"RUCH MOŻE ZASTĄPIĆ NIEMAL KAŻDE LEKARSTWO, ALE WSZYSTKIE LEKI RAZEM WZIĘTE NIE ZASTĄPIĄ RUCHU” Wiktor Dega Bieganie jest…
9 lat ago
Środki treningowe, czyli jak biegać mądrze
Powszechnie mówi się, że bieganie uzależnia . Zaczynamy biegać z różnych powodów, ale z czasem zauważamy, że nie jesteśmy w…
9 lat ago
Trzy lata z bieganiem!
JAK ZACZĄŁEM BIEGAĆ Wczoraj, przeglądając kalendarz aktywności sportowych, odkryłem, że dokładnie 3 lata temu - 19.07.2012 - zaczęła się moja…
9 lat ago