podsumowanie

Podsumowanie miesiąca – styczeń 2018

Stary rok został zamknięty, a biegiem sylwestrowym ustaliłem sobie bazę wyjściową do pracy na nowy rok. Najważniejszym celem na nowy…

Podsumowanie roku 2017

Czas podsumować kolejny rok mojego biegania. Rok 2016 był rekordowym rokiem w każdej kategorii. Poprzeczkę ustawiłem sobie niezwykle wysoko. Zobaczmy co…

Podsumowanie miesiąca – listopad 2017

Po długim roztrenowaniu przyszedł czas powrotu do treningów. Dopiero co siedziałem w Tajlandi w 35-stopniowych upałach, a teraz przyszło mi…

Tajlandia okiem biegacza

Pobyt w Tajlandii to miał być całkowity "reset" - zarówno od pracy, jak i od biegania. Jednak zboczenie zawodowe biegacza…

Podsumowanie miesiąca – październik 2017

ROZTRENOWANIE W tym roku potrzebowałem konkretnego roztrenowania. Po intensywnym sezonie biegowym z dużymi dystansami, nogi zaczęły się dopominać o trochę…

Podsumowanie miesiąca – wrzesień 2017

Zaczęło się wspaniale, choć hardkorowo. Skończyło się równie hardkorową lekcją życia. Dwa długie biegi na zakończenie sezonu zawodów biegowych i…

Podsumowanie miesiąca – sierpień

Sierpień w pigułce, czyli ciekawe wnioski po badaniu wydolnościowym w Sportslab, nawałnice na Chudym Wawrzyńcu i przygotowania do wrześniowego finału…

Podsumowanie miesiąca – lipiec 2017

Jedyny miesiąc w sezonie, w którym nie zaplanowałem sobie żadnych zawodów. To miała być przerwa na zweryfikowanie założeń treningowych i…

Podsumowanie miesiąca – czerwiec 2017

Czerwiec wspaniale podsumował całe pół roku pracy na treningach. 4. miejsce w Biegu Rzeźnika Ultra to efekt powolnego i miarowego…

Podsumowanie miesiąca – maj 2017

Przez chwilę było gorąco! Dosłownie i w przenośni, bo dopiero końcówka maja przyniosła wreszcie upragnione ciepło. Maj to też Regatta…

Podsumowanie miesiąca – kwiecień

Jeszcze więcej biegania niż w marcu, zwieńczone przeprawą przez śniegi i błoto podczas Biegów w Szczawnicy. Wiosna, wiosna! Plan treningowy zaplanowany…

Podsumowanie miesiąca – marzec

Za mną pierwsze przymiarki do sezonu - krótki bieg górski i uliczny półmaraton. Co pokazały te testy i jak zapowiada…

Podsumowanie miesiąca – luty

Do treningu zawitały mocne akcenty i wybieganie po szlakach. Chociaż zima trzymała prawie do końca miesiąca, trzeba zagryźć zęby i podnosić…

Podsumowanie miesiąca – Styczeń

Styczeń to zawsze mój bieg urodzinowy, a poza tym zbieranie kilometrów i budowanie ogólnej wytrzymałości na śliskich nawierzchniach i przy…

Podsumowanie roku 2016

Rok temu dokonałem podsumowania całego poprzedniego roku (2015). Okazało się to strzałem w dziesiątkę, ponieważ ukazało mi parę faktów, z…