NOWY ROK NOWE WYZWANIA
W 2018 plan zrealizowałem w pełni (plan na 2018 możecie zobaczyć tutaj). Zmiana podejścia i rozpoczęcie współpracy z trenerem dały mi świeże spojrzenie na plan treningowy i pomogły wprowadzić zmiany, które zaowocowały wzrostem formy i poprawą wyników na każdym dystansie. Teraz czas zaplanować kolejny, jeszcze bardziej ambitny sezon 2019.
ZAŁOŻENIA
Założenia na 2019:
- Dwa główne biegi ultra (ok. 100 km), jeden lub dwa krótkie ultra (60-80 km), reszta to biegi krótkie (ok. 30-40 km) dla poprawy szybkości.
- Wprowadzić obozy treningowe, o ile się uda, wysokogórskie.
- Poprawić noty na wszystkich dystansach w biegach górskich.
- Zwiększyć objętość treningów biegowych.
- Zwiększyć nacisk na trening motoryki i stabilizacji.
KALENDARZ STARTOWY
| PÓŁMARATON MARZANNY (0 ITRA) Data: 24.03.2019 Miejsce: KRAKÓW Dystans: 21,097 KM Przewyższenia: N.D. Rezultat: 01:27:39 / 180. OPEN |
BWS – Wielka Prehyba (2 ITRA) Data: 27.04.2019 Miejsce: SZCZAWNICA Dystans: 43,6 KM Przewyższenia: +/- 1940 M Rezultat: 04:49:50 / 76. OPEN M |
||
| |
|
||
| BESKIDZKI TOPÓR (2 ITRA) Data: 19.05.2019 Miejsce: ANDRYCHÓW Dystans: 43 KM Przewyższenia: +/- 1911 M Rezultat: 04:58:55 / 25. OPEN, 11. M30 |
PÓŁ LEŚNIK LATO (4 ITRA) Data: 01.06.2019 Miejsce: SZCZYRK Dystans: 28 KM Przewyższenia: +/- 2400 M Rezultat: 04:47:37 / 9. OPEN |
||
| |
|
||
| ULTRA DOLOMITES (4 ITRA) Data: 29.06.2019 Miejsce: CORTINA (WŁOCHY) Dystans: 87 KM Przewyższenia: +/- 4600 M Rezultat: 14:18:26 / 109. OPEN, 55 SE M |
DFBG – ZŁOTY MARATON (2 ITRA) Data: 20.07.2019 Miejsce: LĄDEK ZDRÓJ Dystans: 45 KM Przewyższenia: +/– 1910 M Rezultat: DNS (kontuzja) |
||
| |
|||
| TDS (6 ITRA) Data: 28.08.2019 Miejsce: CHAMONIX (FRANCJA) Dystans: 145 KM Przewyższenia: +9100 M Rezultat: DNF |
BESKIDY ULTRA TRAIL 73 (4 ITRA) Data: 28.09.2019 Miejsce: SZCZYRK Dystans: 73 KM Przewyższenia: +5000M Rezultat: 12:43:22 / 23. OPEN |
||
