NOWY ROK NOWE WYZWANIA
2019 był dla mnie bardzo słabym sezonem. Rok zaczął się bardzo dobrze, ale poważna kontuzja w czerwcu właściwie przekreśliła wszystkie najważniejsze cele. (plan na 2019 możecie zobaczyć tutaj). Udało mi się jednak wystartować w większości zaplanowanych zawodów, z czego jestem najbardziej dumny, biorąc pod uwagę kontuzję w samym środku sezonu. Wprowadziłem do planu obozy treningowe i to był świetny krok. Trening motoryki i stabilizacji w zasadzie utrzymałem na tym samym poziomie co w 2018. Teraz trzeba wyciągnąć wnioski i dobrze zaplanować kolejny sezon.
ZAŁOŻENIA
Założenia na 2020:
- Dwa główne biegi ultra (ok. 100 km) jeden lub dwa krótkie ultra (50-80 km), reszta to biegi krótkie (ok. 20-40 km) dla poprawy szybkości.
- Zwiększyć nacisk na trening motoryki i stabilizacji.
- Jeden lub dwa obozy treningowe wysokogórskie.
- Zwiększyć objętość treningów biegowych.
- Poprawić wyniki na wszystkich dystansach w biegach górskich.
KALENDARZ STARTOWY
| PÓŁMARATON MARZANNY (0 ITRA) Data: 22.03.2020 Miejsce: KRAKÓW Dystans: 21,097 KM Przewyższenia: N.D. Rezultat: |
BWS – DZIKI GROŃ (3 ITRA) Data: 25.04.2020 Miejsce: SZCZAWNICA Dystans: 64 KM Przewyższenia: +/- 3150 M Rezultat: |
||
| BESKIDZKI TOPÓR (2 ITRA) Data: 19.05.2019 Miejsce: ANDRYCHÓW Dystans: 43 KM Przewyższenia: +/- 1911 M Rezultat: |
MARATHON DU MONT BLANC (5 ITRA) Data: 26.06.2020 Miejsce: CHAMONIX (FRANCJA) Dystans: 91 KM Przewyższenia: +/- 6220 M Rezultat: |
||
| CHUDY WAWRZYNIEC (4 ITRA) Data: 08.08.2020 Miejsce: RAJCZA Dystans: 80 KM Przewyższenia: +/- 3400 M Rezultat: |
BIEG 7 DOLIN 100 KM (5 ITRA) |
||
| ŁEMKOWYNA ULTRA TRAIL (5 ITRA) Data: 24.10.2020 Miejsce: KRYNICA-ZDRÓJ Dystans: 150 KM Przewyższenia: +5860 M Rezultat: |
|||