quick energy bars
Carb, protein, oat, fruit - gels and energy bars are the basic fuel of every runner. They are in bulks…
8 lat ago
Lepiej Biegać
ekspresowe batony energetyczne
Węglowodanowe, proteinowe, owsiane, owocowe - żele i batony energetyczne to podstawowe paliwo każdego biegacza. Od groma jest ich w sklepach,…
8 lat ago
Krem z marchewki z imbirem i chilli
Mocno rozgrzewający, krem ze słodkiej marchwi podkręconej imbirem i pikantną papryczką chilli. Smakuje obłędnie, jest lekkostrawny i daje kopa przemianie…
8 lat ago
Eat green!
Green is the color of life! Not without a reason, all the healthiest vegetables have this color ... just why do…
8 lat ago
Jedz zielone!
Zielony to kolor życia! Nie bez powodu wszystkie najzdrowsze warzywa charakteryzują się właśnie tym kolorem... tylko czemu tak rzadko lądują…
8 lat ago
Podsumowanie miesiąca – kwiecień
Jeszcze więcej biegania niż w marcu, zwieńczone przeprawą przez śniegi i błoto podczas Biegów w Szczawnicy. Wiosna, wiosna! Plan treningowy zaplanowany…
8 lat ago
Suma Wszystkich Nieszczęść, czyli Niepokorny Mnich 2017
W 2015 w Szczawnicy rozpoczęła się moja przygoda z biegami górskimi. Wtedy była to Chyża Durbaszka (23 km). Rok później ponownie…
8 lat ago
Dexshell – waterproof running socks
Dexshell Ultra-Flex are sport socks for heavy weather conditions. The manufacturer promises them to be waterproof but breathable and comfortable to…
8 lat ago
Dexshell – nieprzemakalne skarpety
Skarpety Dexshell to sportowe skarpety na ciężkie warunki pogodowe. Producent obiecuje, że są wodoodporne, ale oddychające, a przy tym wygodne.…
8 lat ago
Tagliatelle with oyster mushrooms
Tagliatelle is my favourite type of pasta. Good tagliatelle sticks well to the sauce, but it also looks good with…
8 lat ago
Tagliatelle z boczniakami
Tagliatelle to mój ulubiony rodzaj makaronu. Dobry makaron świetnie łapie sos, ale równie dobrze prezentuje się z solidnymi kawałkami warzyw.…
8 lat ago
Runner’s health check
Sport is good for health - no doubt about it. However, every active person should be aware of their health, both…
8 lat ago
Kalendarz badań biegacza
Sport to zdrowie - co do tego nikt nie ma wątpliwości. Jednak każda osoba uprawiająca sport powinna być świadoma swojego…
8 lat ago
Secrets of quick recovery
Why is there so much talk about regeneration, if it's the training that really matters? While the effort causes fatigue…
8 lat ago
Tajniki szybkiej regeneracji
Dlaczego tak dużo mówi się o regeneracji, kiedy to przecież trening czyni mistrza? Podczas gdy wysiłek powoduje zmęczenie i uszkodzenia mięśni,…
8 lat ago