CZEŚĆ!
15,5 tys. km biegiem. 2000 km po Bieszczadach, Beskidach, Pieninach, Karkonoszach, Tatrach, Alpach, Dolomitach – długo by wymieniać! 125 tys. m w górę – moja specjalność to górskie biegi ultra.
W moim biegowym portfolio znajdziesz też kilka triathlonów i pokaźną ilość biegów ulicznych. A to wszystko na roślinnej diecie.
Nazywam się Marcin Suski i pochodzę z małej miejscowości Gorlice, w woj. małopolskim. Jestem biegaczem górskim, trenerem biegania i autorem bloga eksperckiego, w którym piszę o treningu, odżywianiu, przekraczaniu siebie, walce z kontuzjami i o sprzęcie dla biegaczy.
Moja misją jest przekraczanie kolejnych granic, dawanie przykładu i motywacji innym – udowadniam, że wszystko jest możliwe, jeśli tylko chcesz tego wystarczająco mocno!!!
Dlaczego ufają mi setki czytelników? Bo jestem żywym przykładem tego co znaczy przejść drogę „od zera do bohatera” rodem z American Dream.
Przez większość swojego życia miałem sporą nadwagę, zero kondycji a moja lodówka była lodówką „prawdziwego faceta” – tylko parówki i piwo… Powiedzmy to szczerze – nigdy nie byłem typem sportowca. Kiedy w okolicach trzydziestki przejrzałem na oczy i zrozumiałem, że muszę schudnąć, bieganie miało stać się drogą do osiągnięcia tego celu.
Pierwsze kilometry wydeptałem w 2012. Prawie umarłem, ale z czasem bieganie z cardio-obowiązku zaczęło zamieniać się w pasję, a potem w styl życia. Testując wszystko na swoim organizmie zacząłem uczyć się o technice biegu, mięśniach, ścięgnach i mechanizmach zachodzących w organizmie podczas wysiłku. Rok później, o 20 kg lżejszy, przebiegłem swój pierwszy maraton – omal nie zemdlałem przed metą, ale zrobiłem to! Od tego momentu ciągle mam apetyt na więcej – zdobyłem koronę maratonów, potem były triathlony i biegi górskie. W 2015 przebiegłem swoje pierwsze „ultra” – w najgorętszy dzień roku spiekłem się na skwarkę, pokonując 52 km w Beskidzie Żywieckim. Rok później na tej samej trasie niemal utopiłem się w strugach deszczu.
Wiem, że nic mnie nie powstrzyma. Z zapałem zgłębiam wiedzę o układzie ruchu, rehabilitacji i dietetyce. Z pasją gotuję – w kuchni poznaję setki nowych smaków i testuję na sobie efekty roślinnej diety. Mój drugi język to angielski, dzięki czemu mam swobodny dostęp do badań i materiałów specjalistycznych nieznanym polskim czytelnikom, lub zbyt dla nich trudnych ze względu na specjalistyczną terminologię. Jestem na bieżąco we wszystkich zagadnieniach związanych z bieganiem. Kierowany tym zamiłowaniem, zdobyłem uprawnienia instruktorskie i pomagam innym zrealizować ich biegowe marzenia.
To z czystej pasji narodził się blog lepiejbiegac.pl, gdzie od trzech lat regularnie zamieszczam artykuły, dzieląc się wiedzą w zakresie treningu biegacza, diety, rehabilitacji, sprzętu i motywacji. Piszę o tym, co sam przeżyłem, co przetestowałem na sobie i co pomogło mi żyć zdrowo i Lepiej Biegać. Chcę wprowadzić nową jakość pisania o bieganiu. Czytelnicy mi ufają, a społeczność skupiona wokół lepiejbiegac.pl ciągle rośnie.
DAJ ZARAZIĆ SIĘ PASJĄ!
Jeśli chcesz lepiej biegać, niezależnie czy dopiero zaczynasz, przygotowujesz się do biegu ulicznego czy górskiego ultra, czy po prostu chcesz mądrze i zdrowo się rozwijać biegowo, zajrzyj tutaj.
Jeśli jesteś tu po raz pierwszy i dopiero zaczynasz swoja przygodę z bieganiem, zacznij od artykułów „Sport to zdrowie, czyli dlaczego warto biegać”, “Jak zacząć ćwiczyć” czy “technika biegu”
Jeśli szukasz informacji o diecie roślinnej biegacza polecam „Wege-bieganie”, „Paliwo biegacza” oraz „Co i jak często jeść”
Jeśli szukasz motywacji do biegania, rozsiądź się wygodnie i wybierz sobie którąś z moich ostatnich relacji z biegów!
Jeśli walczysz z kontuzją, zajrzyj do artykułu „Kontuzje biegaczy”, „Joga dla biegaczy” oraz „Tajniki szybkiej regeneracji„.
Jeśli szukasz dla siebie idealnych butów/zastanawiasz się jak spakować się na swój pierwszy bieg/ chcesz uzbroić się w sprawdzony sprzęt biegowy, zajrzyj do działu „Recenzje”
OPIEKA TRENERSKA
Jestem dyplomowanym trenerem personalnym. Posiadam też certyfikaty z zakresu dietetyki, psychodietetyki i dietetyki sportowej. Od wielu lat prowadzę własne treningi, ale również pomagam wielu osobom poprawić jakość ich treningu i spełnić biegowe marzenia. Prowadzę obozy biegowe oraz grupowe treningi biegowe. Chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem.
Nie wiesz jak zacząć swoją przygodę z bieganiem? Potrzebujesz pomocy w poprawie jakości swoich treningów? Chcesz zrealizować swoje sportowe cele lub pokonać kolejne granice?
WSPÓŁPRACA I KONTAKT
Jestem otwarty na współpracę w jakimkolwiek zakresie współgrającym z moim rozwojem sportowym oraz obszarami zainteresowań, czyli:
- trening biegowy
- bieganie dla zdrowia
- biegi krótkie i długie
- biegi asfaltowe i górskie
- zdrowe odżywianie i dieta
- wegetarianizm/weganizm w sporcie
- sprzęt i odzież sportowa
- specjalistyczne odżywianie w sporcie
- relacje z biegów
FORMY WSPÓŁPRACY:
Mam w głowie wiele projektów, które wymagają nakładu finansowego. Zapraszam wszystkich potencjalnych sponsorów, którzy mogą pomóc mi w realizacji moich sportowych celów. Zapewniam, że zrobię wszystko, by korzyści były obustronne.
Jestem również otwarty na wszelkie formy współpracy, które będą dotyczą rozwoju bloga eksperckiego Lepiej Biegać.
Jestem aktywny i kreatywny, staram się poznać moich czytelników oraz ich potrzeby. Wszędzie, gdzie widzę możliwość uzyskania obopólnych korzyści, mogę zaproponować partnerom odpowiednie działania. Przy rozważaniu możliwości współpracy zawsze dbam o to, by wszystkie strony były równie zadowolone.
Na wszystkie usługi mogę wystawić fakturę.
E-mail kontaktowy: marcin@lepiejbiegac.pl