Sezon maratonów dobiega końca i ostatnie biegi już praktycznie za nami. Niektórzy osiągnęli nowe życiówki, innym się to z różnych powodów nie udało. Teraz przychodzi czas wyciągania wniosków i planowania nowych wyzwań na kolejny rok. Równocześnie, po wielu miesiącach przygotowań, podnoszenia treningowej poprzeczki i wreszcie po tych najważniejszych startach, do których się przygotowywaliśmy, naszemu ciału […]
Z nosa mi cieknie, a podmuchy wiatru co chwila wytrącają z równowagi. W biegu próbuję odgryźć kęs zamarzniętego batona energetycznego, który przepijam zmrożoną wodą… Polska złota jesień w Bieszczadach… nie ma co! ALE OD POCZĄTKU… Maraton Bieszczadzki był moim ostatnim celem do osiągnięcia w tym roku. W sierpniu (08.08.2015) przebiegłem Chudego Wawrzyńca na podobnym dystansie (53 km) – to był mój […]
Wrzesień był niejako miesiącem rozczarowań. W lipcu i sierpniu miałem dużo startów, w tym ultramaraton górski „Chudy Wawrzyniec„, który był zwieńczeniem przygotowań z pierwszej połowy roku. We wrześniu miałem zaplanowany tylko jeden luźny start w Beskidzie Wyspowym (Noraftrail – Zalesie). Niestety nie udało się wystartować z przyczyn prywatnych (a w sumie i pogoda nie dopisała, […]
Jeśli biegasz tylko dla przyjemności, poniższe informacje raczej Ci się nie przydadzą (co najwyżej jako ciekawostka). Jeśli natomiast myślisz o poważniejszym podejściu do biegania, chcesz pracować nad poprawą swoich zdolności albo myślisz o udziale w zawodach – powinieneś/powinnaś poświęcić trochę czasu i skorzystać z poniższych narzędzi. Ja odkrywałem te narzędzia szperając w sieci, ale przede […]
„RUCH MOŻE ZASTĄPIĆ NIEMAL KAŻDE LEKARSTWO, ALE WSZYSTKIE LEKI RAZEM WZIĘTE NIE ZASTĄPIĄ RUCHU” Wiktor Dega Bieganie jest najprostszą i zarazem najbardziej efektywną formą ruchu wpływającą na poprawę zdrowia. Gwarantuje najlepsze i najszybsze efekty, wzmacnia organizm i poprawia samopoczucie, a przy tym prawie nic nie kosztuje. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani poświęcania czasu na przygotowanie. […]
Powszechnie mówi się, że bieganie uzależnia . Zaczynamy biegać z różnych powodów, ale z czasem zauważamy, że nie jesteśmy w stanie żyć bez tego. A potem samo poranne czy wieczorne bieganie przestaje już wystarczać – chcemy czegoś więcej. Oglądamy w telewizji różne zawody i zaczynamy myśleć o wzięciu udziału w jakimś biegu, może nawet rodzi […]
Sierpień – środek wakacji, czas urlopów i odpoczynku. Z drugiej strony, dla wielu biegaczy jest to czas przygotowania do jesiennej kulminacji maratonów. Czas, w którym treningi powinny nabierać objętości i intensywności. Ja od początku roku przygotowywałem się właśnie na sierpień. Trenowałem pod kątem ultramaratonu górskiego „Chudy Wawrzyniec” i teraz nadszedł moment ostatecznego testu. Były obawy. Mocno przepracowana zima […]
Garmin Fenix 3 to kolejna już generacja zegarków sportowych z najwyższej półki. Swoją premierę miał pierwszym kwartale 2015. Mojego egzemplarza doczekałem się w połowie kwietnia i od tego czasu używam go regularnie podczas różnych aktywności – głównie biegania po asfalcie i po górach, kolarstwa czy pływania. Minęło już trochę czasu od mojego pierwszego biegu z […]
Kiedy w zeszłym roku zamykałem sezon biegowy kończąc Koronę Maratonów Polskich, miałem dość szurania po ulicach, a w głowie już od jakiegoś czasu kiełkował pomysł biegania po górach. Potrzebowałem celu biegowego na kolejny rok… i znalazłem Chudego Wawrzyńca. Bieg organizowany był niedaleko, bo w Beskidzie Żywieckim i oferował dwie możliwe trasy: 50+ oraz 80+ km. […]
Stało się! Dnia 08.08.2015, dzięki biegowi górskiemu „Chudy Wawrzyniec” zostałem ultramaratończykiem! Bieg organizowany był w Rajczy, w Beskidzie Żywieckim i prowadził czerwonym oraz zielonym szlakiem przez sześć szczytów: Rachowiec, Kikula, Wielka Racza, Jaworzyna, Wielka Rycerzowa oraz Muńcuł. Meta zorganizowana była w Ujsołach. Całość wyniosła ok. 53 km i ponad 2000 m przewyższeń. Na trasę wyruszyłem z blisko 900 […]
Elemental Tri Series to cykl triathlonów organizowanych na przestrzeni maja i sierpnia 2015 (Olsztyn, Strawczyn i Białystok). Organizatorem zawodów jest LaboSport Polska, a odbyły się dzięki uprzejmości sponsorów: Elemental Holding (sponsor tytularny), Beko, Etixx oraz Giant. Miałem przyjemność uczestniczyć w Elemental Triathlon Strawczyn, 2. sierpnia 2015, na dystansie olimpijskim (pływanie 1,5km, kolarstwo 40km, bieg 10km). Oprócz tego, można było wziąć udział w […]
…Czas wrócić do rzeczywistości i zbierać siły na kolejne wyzwania. Niemniej jednak, już wkrótce pojawi się na stronie relacja z tego fantastycznego triathlonu. Elemental Tri Series w Strawczynie to bardzo ciekawe zawody triathlonowe. Trasa bardzo wymagająca, ale zawody zorganizowane bardzo widowiskowo. Z pewnością będzie masa zdjęć i ciekawe wnioski, a jest co opisywać, bo działo […]
Przed ostatnim triathlonem (Grupa Azoty Triathlon Radłów) pisałem o tym jak przygotowuję się do startu pod względem treningowym i dietetycznym. Dzisiaj, dwa dni przed Elemental Tri Series w Strawczynie (niedziela, 02.08.2015), postanowiłem opisać dokładnie jak przygotować się do zawodów sprzętowo oraz jak radzić sobie w strefie zmian. Mając za sobą już kilka startów, wiesz czego […]
Słońce grzeje od samego rana do późnych godzin wieczornych. Wyglądając przez okno, w przyjemnym chłodzie mieszkania, aż rozpiera energia. Ale wystarczy wyjść na zewnątrz – tropiki takie, że oddycha się ciężko, po dwóch minutach wszystkie ubrania się lepią do ciała, a człowiek marzy tylko o tym żeby wpełznąć pod jakikolwiek kamień. I jak tu biegać!? Wysokie […]
Już tylko godziny dzielą nas od początku Badwater 135 – ultramaratonu uważanego za najcięższy na świecie. 217-kilometrowi bieg prowadzi z doliny śmierci do Mt. Whitney. Linia startu jest w Badwater, w Dolinie Śmierci – najniższym miejscu Północnej Ameryki (85m p.p.m.). Meta umiejscowiona jest na Mt. Whitney (szczyt Sierra Nevada, w Kaliforni). Suma przewyższeń podczas biegu […]
