„Włącz trening siłowy w plan swoich przygotowań do triathlonu, a staniesz się silniejszym, szybszym i wytrzymalszym zawodnikiem […] Ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą ukierunkować twój trening na poprawę wyników w każdej triathlonowej konkurencji” O AUTORZE Patrick Hagerman – Uznany autorytet w dziedzinie treningu siłowego, doktor nauk związanych ze sportem, wykładowca uniwersytecki i autor książek […]
Chciałbyś coś zmienić w swoim życiu? Zacząć ćwiczyć i poprawić zdrowie? Nabrać formy i wyrzeźbić ciało? Może zgubić parę centymetrów tu i tam? I pewnie próbowałeś już kilkakrotnie, tylko ten słomiany zapał… A gdybym Ci powiedział, że na wszystko są sposoby? Nawet największy kanapowy leń może zmienić się w sportową maszynę! MOJA HISTORIA Wierzcie lub […]
Kiedy padła propozycja przejechania tej trasy, trochę się przestraszyłem – nie jeżdżę dużo na rowerze, moim żywiołem jest ewidentnie bieganie. Zrobić ponad 200 km i to jeszcze po górach? Nonsens – albo skończy się na prowadzeniu roweru (bo nogi odmówią posłuszeństwa) albo na jeździe na stojąco (bo mi tyłek odpadnie). W każdym razie w pierwszym […]
Po Biegu Rzeźnika (27.05.2016), czerwiec miał być miesiącem luźniejszym. Spodziewałem się dużego zmęczenia po tak długim dystansie, który pokonywałem po raz pierwszy, a kolejne wyzwania czekają dopiero od sierpnia, więc to ostatnia chwila na lekkie odreagowanie reżimu treningowego. W rzeczywistości już w pierwszym tygodniu czerwca z powrotem biegałem. Czułem, że już jestem zregenerowany. Niestety, jednak […]
Elemental Tri Series to cykl triathlonów organizowanych na przestrzeni maja i sierpnia 2015 (Olsztyn, Strawczyn i Białystok). Organizatorem zawodów jest LaboSport Polska, a odbyły się dzięki uprzejmości sponsorów: Elemental Holding (sponsor tytularny), Beko, Etixx oraz Giant. Miałem przyjemność uczestniczyć w Elemental Triathlon Strawczyn, 2. sierpnia 2015, na dystansie olimpijskim (pływanie 1,5km, kolarstwo 40km, bieg 10km). Oprócz tego, można było wziąć udział w […]
…Czas wrócić do rzeczywistości i zbierać siły na kolejne wyzwania. Niemniej jednak, już wkrótce pojawi się na stronie relacja z tego fantastycznego triathlonu. Elemental Tri Series w Strawczynie to bardzo ciekawe zawody triathlonowe. Trasa bardzo wymagająca, ale zawody zorganizowane bardzo widowiskowo. Z pewnością będzie masa zdjęć i ciekawe wnioski, a jest co opisywać, bo działo […]
Przed ostatnim triathlonem (Grupa Azoty Triathlon Radłów) pisałem o tym jak przygotowuję się do startu pod względem treningowym i dietetycznym. Dzisiaj, dwa dni przed Elemental Tri Series w Strawczynie (niedziela, 02.08.2015), postanowiłem opisać dokładnie jak przygotować się do zawodów sprzętowo oraz jak radzić sobie w strefie zmian. Mając za sobą już kilka startów, wiesz czego […]
Grupa Azoty Triathlon Radłów to impreza zorganizowana w Radłowie k. Tarnowa (woj. małopolskie). W tym roku odbyła się po raz pierwszy i muszę przyznać, że udała się wyśmienicie. Nie obyło się bez kilku drobnych wpadek, ale jak na pierwszy raz, organizatorzy spisali się na medal. Pogoda również dopisała, chociaż do ostatniej chwili stała pod znakiem zapytania. […]
DZIEŃ PRZYGOTOWAŃ Dziś dzień przygotowań do startu w Grupa Azoty Triathlon Radłów na dystansie 1/4 Iron Man i obejmuje pływanie w otwartym akwenie (950m), jazdę rowerem (45km) oraz bieg (10,5km). Są to moje pierwsze (i być może jedyne) zawody triathlonowe w tym roku, 2015 miał być dla mnie rokiem przygotowania pod kątem biegów górskich i na […]
