…Czas wrócić do rzeczywistości i zbierać siły na kolejne wyzwania. Niemniej jednak, już wkrótce pojawi się na stronie relacja z tego fantastycznego triathlonu. Elemental Tri Series w Strawczynie to bardzo ciekawe zawody triathlonowe. Trasa bardzo wymagająca, ale zawody zorganizowane bardzo widowiskowo. Z pewnością będzie masa zdjęć i ciekawe wnioski, a jest co opisywać, bo działo […]
Przed ostatnim triathlonem (Grupa Azoty Triathlon Radłów) pisałem o tym jak przygotowuję się do startu pod względem treningowym i dietetycznym. Dzisiaj, dwa dni przed Elemental Tri Series w Strawczynie (niedziela, 02.08.2015), postanowiłem opisać dokładnie jak przygotować się do zawodów sprzętowo oraz jak radzić sobie w strefie zmian. Mając za sobą już kilka startów, wiesz czego […]
Już tylko godziny dzielą nas od początku Badwater 135 – ultramaratonu uważanego za najcięższy na świecie. 217-kilometrowi bieg prowadzi z doliny śmierci do Mt. Whitney. Linia startu jest w Badwater, w Dolinie Śmierci – najniższym miejscu Północnej Ameryki (85m p.p.m.). Meta umiejscowiona jest na Mt. Whitney (szczyt Sierra Nevada, w Kaliforni). Suma przewyższeń podczas biegu […]
CZYM JEST ŁADOWANIE WĘGLOWODANAMI Dieta carboloading jest rodzajem diety stosowanej przez sportowców wytrzymałościowych przed zawodami trwającymi powyżej 90 minut. Polega na zwiększeniu w diecie udziału węglowodanów na 2-3 dni przez startem w celu zmagazynowania glikogenu mięśniowego ponad naturalny poziom. Glikogen jest polisacharydem, który stanowi paliwo dla naszych mięśni – im jest go więcej, tym dłużej mięśnie mogą […]
Grupa Azoty Triathlon Radłów to impreza zorganizowana w Radłowie k. Tarnowa (woj. małopolskie). W tym roku odbyła się po raz pierwszy i muszę przyznać, że udała się wyśmienicie. Nie obyło się bez kilku drobnych wpadek, ale jak na pierwszy raz, organizatorzy spisali się na medal. Pogoda również dopisała, chociaż do ostatniej chwili stała pod znakiem zapytania. […]
DZIEŃ PRZYGOTOWAŃ Dziś dzień przygotowań do startu w Grupa Azoty Triathlon Radłów na dystansie 1/4 Iron Man i obejmuje pływanie w otwartym akwenie (950m), jazdę rowerem (45km) oraz bieg (10,5km). Są to moje pierwsze (i być może jedyne) zawody triathlonowe w tym roku, 2015 miał być dla mnie rokiem przygotowania pod kątem biegów górskich i na […]
