Cele biegowe 2019

NOWY ROK NOWE WYZWANIA

W 2018 plan zrealizowałem w pełni (plan na 2018 możecie zobaczyć tutaj). Zmiana podejścia i rozpoczęcie współpracy z trenerem dały mi świeże spojrzenie na plan treningowy i pomogły wprowadzić zmiany, które zaowocowały wzrostem formy i poprawą wyników na każdym dystansie. Teraz czas zaplanować kolejny, jeszcze bardziej ambitny sezon 2019.

ZAŁOŻENIA

Założenia na 2019:

  1. Dwa główne biegi ultra (ok. 100 km), jeden lub dwa krótkie ultra (60-80 km), reszta to biegi krótkie (ok. 30-40 km) dla poprawy szybkości.
  2. Wprowadzić obozy treningowe, o ile się uda, wysokogórskie.
  3. Poprawić noty na wszystkich dystansach w biegach górskich.
  4. Zwiększyć objętość treningów biegowych.
  5. Zwiększyć nacisk na trening motoryki i stabilizacji.

KALENDARZ STARTOWY

PÓŁMARATON MARZANNY (0 ITRA)
Data: 24.03.2019
Miejsce: KRAKÓW
Dystans: 21,097 KM
Przewyższenia: N.D.
Rezultat: 01:27:39 / 180. OPEN
BWS – Wielka Prehyba (2 ITRA)
Data: 27.04.2019
Miejsce: SZCZAWNICA
Dystans: 43,6 KM
Przewyższenia: +/- 1940 M
Rezultat: 04:49:50 / 76. OPEN M
 pusty  pusty
BESKIDZKI TOPÓR (2 ITRA)
Data: 19.05.2019
Miejsce: ANDRYCHÓW
Dystans: 43 KM
Przewyższenia: +/- 1911 M
Rezultat: 04:58:55 / 25. OPEN, 11. M30
PÓŁ LEŚNIK LATO (4 ITRA)
Data: 01.06.2019
Miejsce: SZCZYRK 
Dystans: 28 KM
Przewyższenia: +/- 2400 M
Rezultat: 04:47:37 / 9. OPEN
 pusty  pusty
ULTRA DOLOMITES (4 ITRA)
Data: 29.06.2019
Miejsce: CORTINA (WŁOCHY)
Dystans: 87 KM
Przewyższenia: +/- 4600 M
Rezultat: 14:18:26 / 109. OPEN, 55 SE M
DFBG – ZŁOTY MARATON  (2 ITRA)
Data: 20.07.2019
Miejsce: LĄDEK ZDRÓJ
Dystans: 45 KM
Przewyższenia: +/1910 M
Rezultat: DNS (kontuzja)
 pusty
TDS (6 ITRA)
Data: 28.08.2019
Miejsce: CHAMONIX (FRANCJA)
Dystans: 145 KM
Przewyższenia: +9100 M
Rezultat: DNF 
BESKIDY ULTRA TRAIL 73 (4 ITRA)
Data: 28.09.2019
Miejsce: SZCZYRK
Dystans: 73 KM
Przewyższenia: +5000M
Rezultat: 12:43:22 / 23. OPEN

Strona główna

print
Facebooktwitter

Facebooktwitterrssinstagram