Ufff. Jak dobrze, że 2019 się już skończył. To był rok pełen perturbacji. Zaczął się fantastycznie, kolejną życiówką w półmaratonie, potem pobiciem swojego PB na Wielkiej Prehybie. Dalej miało być już tylko lepiej. ALE przyszedł czas na Laveredo Ultra Trail, który to bieg okazał się początkiem końca. Zerwane więzadło w stawie skokowym skutecznie uziemiło mnie […]
Marzec zamknąłem z przebiegiem 318 km i przewyższeniami rzędu 3174 m. To o ok. 50 km więcej niż w lutym, ale nieco mniej górek. Było za to więcej szybkości w treningu – trzeba w końcu zacząć się rozpędzać po zimie. Końcem miesiąca pierwsze zawody, na razie jeszcze asfaltowe, czyli Półmaraton Marzanny. Ten bieg zawsze traktuję […]
Luty zamykam z przebiegiem 287 km i przewyższeniami rzędu 3530 m. W tym miesiącu było mniej górek, za to więcej szybkiego latania. W końcu zbliża się wiosna! Po długim i nudnym styczniu, w lutym wreszcie nastąpiło przełamanie i pułap tlenowy podskoczył. Wreszcie pojawiły się też treningi szybkościowe, przeplatane jeszcze siłą biegową. Wszystko idzie zgodnie z […]
Wybiegane 336 kilometrów i 4244 m przewyższeń – mimo braku startów wcale nie wiało w styczniu nudą. Bieganie po ciemku, po lodzie i śniegu, a czasem po rozjeżdżonym pośniegowym błocie dostarczało wystarczających emocji i podnosiło poziom trudności niby zwykłych, nudnych wybiegań. Dobrze przepracowany miesiąc na pewno zaprocentuje w sezonie. Styczeń to zwykle nudny miesiąc – […]
2017 był rokiem ultra. Ukończyłem 6 biegów ultra, w tym najdłuższy Bieg Rzeźnika Ultra na dystansie 145 km, gdzie uzyskałem 4.(!) miejsce. Z tego co osiągnąłem, jestem naprawdę mega zadowolony! 2018 był za to rokiem UTMB! W planie treningowym uzupełniłem to, czego brakowało w poprzednim roku. Było dużo więcej treningów jakościowych i krótkich, mocnych startów. Z […]
W październiku mało było biegania, ale dużo się działo. Ultra Łemkowyna, roztrenowanie, potem Trail Running Festival i spotkanie z Andrzejem Bargielem. Łemkowyna Ultra Trail 70 – 13.10.2018, Chyrowa. 70 km, +/- 2520 m. Na tym dystansie odbędą się w tym roku Mistrzostwa Polski w Ultradystansowym Biegu Górskim. Trasa wiedzie czerwonym szlakiem (Główny Szlak Beskidzki). Dla mnie […]
PLANOWANIE SEZONU Sezon biegowy 2017/2018 rozpocząłem 21.10.2017, a zakończyłem 13.10.2018. W poprzednim sezonie biegałem praktycznie same ultra. Pod koniec roku czułem, że brakuje mi siły oraz szybkości i nad tym postanowiłem pracować w kolejnym sezonie. Oczywiście, w dalszym ciągu byłem nakierowany na ultra. Skoro jednak miałem ograniczyć długie starty, to te wybrane musiały być naprawdę […]
Po kilku dniach zasłużonego odpoczynku po UTMB, znowu wracam do treningów z pełną mocą. W połowie miesiąca kolejny start – Baran Trail Race, a potem już przygotowanie do zwieńczenia sezonu, czyli Łemkowyna Ultra Trail! BARAN TRAIL RACE – 15.09.2018, Węgierska Górka. 25 km, +/-1290 m. 2. edycja biegu w Beskidzie Śląskim. W tym roku udało się […]
Początkowe mocne akcenty i treningi w hipoksji, z czasem ustąpiły miejsca luźniejszemu bieganiu zaraz przed zawodami. Lekka adaptacja w Chamonix na kilka dni przed UTMB i chłonięcie atmosfery biegu. Tak minął sierpień :) ULTRA-TRAIL DU MONT-BLANC – CCC – 31.08.2018, Chamonix, Francja. 101 km, +/- 6100 m. I stało się! Pokonałem ten wielki bieg przez trzy […]
Pękło 2000 km w tym roku, a to dopiero lipiec! W tym miesiącu znowu nabiegane blisko 300 km i 5,5 tys. metrów w górę. Czuję się coraz mocniejszy i mam chrapkę na więcej! Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich – Złoty Maraton – 21.07.2018, Lądek-Zdrój. 45 km, +/-2041 m. To był ostatni start przed wielkim wyzwaniem, jakim będzie […]
Czerwiec był bardzo aktywny! 3 starty w ciągu jednego miesiąca to niezły test dla mojej kondycji, ale dałem radę! Dobre wyniki, a co najważniejsze – żadnych kontuzji! Wbiegam w lipiec w pełni sił! Bieg Marduły – 09.06.2018, Zakopane. 32 km, +/-2218 m. WYNIK: 04:10:12, 59. miejsce. Było mocno i ciężko, ale dzięki temu uczę się lepiej […]
Maj zamykam z kilometrażem biegowym 332 km, oraz suma przewyższeń +6626 m. Karkonosze, Beskid Mały, Beskid Śląski, Beskid Niski i mój Krakowski Lasek Wolski :) Sporo tego było w maju! Już sam początek miesiąca był niezwykle ciekawy, bo rozpocząłem go Majówką Ninja-Jogis – obozem jogowo-biegowym w Karkonoszach, podczas którego prowadziłem zajęcia z biegania w terenie. W ramach zajęć, uczestnicy […]
Każdy miesiąc zamykam z odrobinę większym dystansem. W kwietniu też udało się dołożyć kilka kilometrów, pomimo luźniejszego tygodnia przed Biegami w Szczawnicy. A same zawody? Wynik niezły, ale zawsze można coś poprawić. Kolejne błędy wyłapane i wpisane na listę do wyeliminowania przed CCC! Biegi w Szczawnicy Dziki Groń – to mój czwarty start w tym biegu […]
Marzec był bogaty biegowo – najpierw Bieg Śnieżnej Pantery w iście śnieżnej scenerii, potem życiówka w Półmaratonie Marzanny w arktycznych warunkach i sporo trailu w nogach. To był udany miesiąc! :) Marzec strzelił, ani nie zauważyłem kiedy. Zaraz na początku miesiąca uczestniczyłem w IV Biegu Śnieżnej Pantery – dość wyjątkowej edycji, bo przez chwilę stała pod znakiem zapytania. […]
Luty zamykam z dystansem blisko 300 km. Jednak nie nie ilość, a jakość rządziła w lutym. Zimowy obóz biegowy, dużo mocnych akcentów i nauka odpoczynku – to luty w pigułce. Zimowy obóz biegowy Ultra-Trail Małopolska – tak zacząłem miesiąc. Podczas obozu poznałem fantastycznych ludzi, dostałem potężny zastrzyk wiedzy i motywacji. Lepszego początku miesiąca nie można […]
